Сегодня еще в двух городах началась полярная ночь — ее встретили жители Апатитов и Ковдора. Теперь 13 дней, солнце не будет здесь появляться 13 дней, до 27 декабря.

Среди сравнительно крупных городов мира (с населением более 50 тыс. человек) полярную ночь можно наблюдать в Мурманске, Норильске, Воркуте, Мончегорскe, Апатитах, Тромсё и Североморске, пишет apatitylibr.ru.

Врачи говорят, что в этот период многие северяне испытывают угнетенное состояние и сонливость в связи с нехваткой солнечного света и витаминов. Такое состояние называется «синдромом полярной ночи» или «синдромом полярного напряжения». Особенно ему подвержены дети и пожилые люди. Чтобы легче не впасть в зимнюю спячку врачи и психологи советуют ложится спасть в одно и то же время, не выключать свет даже при переходе из комнаты в комнату и обязательно следовать «северной» диете. Ее разработали специально для тех, кто живет в условиях полярной ночи. Главная задача — защитить клетки от свободных радикалов. а для этого надо есть больше овощей и фруктов (особенно яблок, капусты, моркови, замороженных овощных смесей, северных ягод), меньше жирного мяса и майонеза. Обязательны грецкие орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты, жирная рыба и поливитамины. Постарайтесь максимально сократить количество сладостей в рационе — найдите другие способы себя порадовать. И поосторожней с кофе. Три чашки в день — это предел. Лучше пейте имбирный чай.